Kaip numesti 6 kg riebalų, Fizinis aktyvumas, mankšta

Patiekalai įvairūs, todėl radau kas man labiausiai patinka ir tinka. Po septynerių metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per dienų — kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kankinimosi. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Priešingai, pusryčių praleidinėjimas yra didžiausia klaida.

Laikantis kopūstų dietosbe apribojimų galite gerti žaliąją arbatą arba negazuotą ir nemineralizuotą vandenį jie nepaaštrina alkio jausmo — per dieną iki 1,2 l. Iš ryto pusryčiaudamos išgerkite kavos. Ji pagreitina medžiagų apykaitą, taigi svori krinta greičiau.

Visas 10 dienų nevartokite druskos ir cukraus, negerkite alkoholio, jokių miltinių patiekalų ir kepinių. Per 10 dietos dienų, jei laikysitės visų rekomendacijų, galite numesti nuo 6 iki 10 kg; priklauso nuo fiziologinių organizmo savybių ir antsvorio.

Kartoti dietą galima ne anksčiau kaip po 2 mėnesių. Per 10 dietos dienų bent 3 kartus valgykite tik raugintus kopūstus. Pietūs: šviežių kopūstų ir morkų salotos su alyvuogių aliejumi, ne daugiau kaip g virtos jautienos, vištienos arba neriebios žuvies. Vakarienė: šviežių kopūstų salotos, 1 putpelės kiaušinis arba 0,5 vištos kiaušinio1 obuolys arba kitas vaisius išskyrus bananus ir vynuoges.

Likus iki miego ne daugiau kaip 2 valandoms, išgerkite 1 stiklinę lieso kefyro. Ir po dietos reikės laikytis racionalios mitybos, galvoti apie tai, ką dedate į kūną.

Nuorodos kopijavimas Per kaip numesti 6 kg riebalų dienų — 6 kg: dieta, kuri išvalys organizmą Nuoroda nukopijuota Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.