Kaip numesti pilvo riebalus po maitinimo krūtimi. Nuorodos kopijavimas

Kokia gali būti problema? Gailienės, maitinimas krūtimi yra ne mažiau naudingas ir motinai. Daugiau valgykite gerųjų riebalų, kurių gausu aliejuje, riebioje jūros žuvyje, riešutuose. Svarbu, kad moteris maždaug tuo pačiu metu valgytų pusryčius, pietus, vakarienę ir 1—3 kartus užkandžiautų. Piktnaudžiauti tuo nereikėtų, geriausia suvalgyti tik tiek, jog šis poreikis būtų minimaliai patenkintas.

Motinos pienas — kūdikiui ir maistas, ir vaistas Rekordiškai karšta rugpjūčio pradžia sutapo su kasmet rugpjūčio 1 — 7 dienomis minima Pasauline kūdikių maitinimo krūtimi savaite. Geriau už bet kokį agitavimą kūdikius maitinti krūtimi veikia žinojimas, kad maitinimas krūtimi yra sveikiausias ir natūraliausias vaikučio maitinimo būdas, o motinos pienas visada yra švarus, reikiamos temperatūros, paruoštas naudoti bet kada, kai tik kūdikis užsinori.

Nėra jokios grėsmės, kad dėl karštos oro temperatūros kūdikio maistas suges. Vilniaus Centro poliklinikos vaikų ligų gydytoja Sigita Gailienė džiaugiasi, kad maitinančių krūtimi mamyčių daugėja ir kūdikių maitinimo laikas ilgėja. Šioje poliklinikoje pernai lankėsi beveik pusantro tūkstančio kūdikių.

Motinos pienas – kūdikiui ir maistas, ir vaistas

Daugiau kaip 70 procentų iki 3 mėnesių buvo maitinti išimtinai krūtimi, iki 6 mėnesių — daugiau kaip 50 procentų. Yra nemažai mamyčių, kurios krūtimi maitina vaikus iki 2 ir net 3 metukų. Nauda ir kūdikiui, ir motinai Gydytoja primena, kad motinos pienas kūdikiui yra natūraliausias maistas — puikus baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų derinys. Jame yra apie medžiagų, kurių nėra jokiame kitame maiste kūdikiams.

Tai labai svarbu pirmąjį kūdikio gyvenimo pusmetį, kol dar kūdikio virškinimo sistema yra iki galo neišsivysčiusi. O motinos pienas įsisavinamas labai gerai, mamytė gali nepergyventi, kad kūdikiui užkietės viduriai, kad jis viduriuos ar jį kankins pilvo diegliai. Žindomi vaikai mažiau serga virškinimo sistemos, kvėpavimo takų ligomis, alergija, rečiau turi viršsvorio.

• Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.
• Ji pastebi, jog dauguma moterų kreipiasi pagalbos į specialistą tik po antro ar trečio vaikelio gimimo, tačiau, pasak jos, reikia suprasti — kuo vėliau pradedame gydomąsias mankštas, tuo daugiau pastangų reiks įdėti, norint sulaukti rezultato.
• Svorio netekimas anthony robbins

Tokiomis ligomis, kaip šlapimo takų kaip numesti pilvo riebalus po maitinimo krūtimi, vidurinės ausies uždegimas, I tipo diabetas, akių sausmė, regėjimo sutrikimai ir dar daugeliu kitų, žindomi vaikai suserga kelis kartus rečiau. Žindytų kūdikių intelekto koeficientas yra daug aukštesnis negu nežindytų.

Pasak gydytojos S. Gailienės, maitinimas krūtimi yra ne mažiau naudingas ir motinai.

Kaip numesti svorio maitinant krūtimi

Žindžiusios motinos 25 procentais rečiau serga kiaušidžių vėžiu, 2 kartus rečiau krūties vėžiu, senatvėje joms osteoporozės tikimybė sumažėja 50 procentų. Maitinimas krūtimi padeda mamai atstatyti figūrą ir numesti svorio po gimdymo, mažina nutukimo riziką.

• Kaip stresas veikia jūsų svorį?
• Motinos pienas — kūdikiui ir maistas, ir vaistas Rekordiškai karšta rugpjūčio pradžia sutapo su kasmet rugpjūčio 1 — 7 dienomis minima Pasauline kūdikių maitinimo krūtimi savaite.
• 4g sulieknėti

Maitinimas krūtimi yra motinos ir naujagimio bendravimo pagrindas. Tai nesenkantis meilės ir teigiamų emocijų šaltinis jiems abiems. Žindant atsiranda glaudus tarpusavio ryšys, stimuliuojami moters hormonai, kurie skatina biologinį motinystės pagrindą: kantrybę, pasitenkinimą savo kūdikiu, meilę ir švelnumą. Daugiausia lemia psichologinis nusiteikimas Kodėl gi moterys taip skirtingai maitina savo kūdikius — vienos vos porą mėnesių, o kitos — metus?

Centro poliklinikos vaikų ligų gydytojos S. Gailienės teigimu, labai daug priklauso nuo psichologinio nusiteikimo.

Ar galima laikytis dietos, jei maitinate krūtimi?

Reikia pirmiausia norėti maitinti. Paprastai tos moterys, kurios labai nori, maitina ilgai.

Sėkmingą žindymą trikdo viskas, kas kūdikiui ir motinai kelia baimę, skausmą, nuovargį, todėl reikalinga ir kitų šeimos narių parama. Krūtimi maitinamas vaikas gauna ne tik jam vertingiausią ir tinkamiausią maistą tai labai patogu ir mamytei — nereikia plauti buteliukų, gaminti maistą.

Be to tai pigiausias kūdikio maitinimo būdas. Paskaičiuota, kad taip galima sutaupyti apie 5 tūkstančius litų per metus.

Visa tai labai skatina maitinti kūdikį kuo ilgiau. Dar pora gydytojos patarimų mamytėms Naujagimį maitinkite pagal poreikį — tiek, kiek jam reikia, ir tada, kai jis alkanas, o ne nustatytomis valandomis.

Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Pirmosiomis dienomis paprastai jis maitinamas kartų, vėliau — kartus. Jam pasisotinti užtenka 20 minučių.

Ką valgyti, kad svoris žindant kristų, o pieno netrūktų? Atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė. Po gimdymo liko antsvorio.

Kaip numesti pilvo riebalus po maitinimo krūtimi taip pat svarbu neužmiršti asmeninės higienos — plauti rankas, dėvėti švarius drabužius. Maitinimas krūtimi — natūralus procesas, ir pati gamta mamai diktuoja, kaip elgtis.

Vis tik sveikatos profesionalų patarimai, rekomendacijos labai reikalingi. Centro poliklinikoje veikia Nėščiųjų mokyklėlė, kurią lanko būsimosios mamytės.

Patyrę specialistai suteikia joms visą būtiną informaciją apie maitinimą krūtimi, kūdikio priežiūrą. Vaikeliui gimus vaikų ligų gydytojos ir slaugytojos lanko juos namuose, pataria, pamoko, kaip motinai elgtis konkrečiose situacijose.