Man nepavyksta numesti svorio,

Ir tiksliai žinoti, ką tau geriausia dabar valgyti! Limonadai, saldintos riebios kavos, saldintos arbatos — tikrai nemaža dalis gaunamų papildomų kilokalorijų, apie kurias neretai net nesusimąstome. Ilgai eidavau ant takelio nes nieko kito su išsipūtusiu pilvu daryti negalėdavau. Dauguma žmonių daro didelę klaidą ir galvoja, kad, kankindami save dietomis ir kitais apribojimais, jie privers kūną paklusti.

Dietologė atsako: valgau mažiau, o svoris tik auga.

Moteris niekaip negalėjo suprasti, kodėl nepavyksta numesti svorio: išgirdusi priežastį pravirko Pavyzdžiui, žmonės, kurie yra pasiryžę sumažinti savo riebalinį audinį, dažnai tiksliai žino, kaip jie privalo maitintis ir kartais tai daro net per daug griežtai. Tačiau fiziniam krūviui neranda laiko. Anot specialisto, į rekomendacijas svarbu atsižvelgti, bet griežtai jų taikyti visiems nevertėtų. Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl kas tinka vienam žmogui, nebūtinai tiks kitam.

Ką daryti? Labai noriu sverti 47—50 kg.

6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Rugsėjį svėriau 52 kg. Tuos du kilogramus numečiau nesveikai — beveik nieko nevalgiau. Pastebėjau, kad dažnai darydavosi bloga, tad pradėjau vėl valgyti.

Šiandien sveriu kg. Kaip numesti tuos kelis kilogramus? Ir ką daryti, kad jie negrįžtų? Tau sverti 47 kg būtų nesveika. Tikrai nedalinu patarimų, kaip pakenkti savo sveikatai! Tavo organizmas dar auga, vystosi, man nepavyksta numesti svorio, kad kinta svoris, kuris, beje, tikrai yra normalus. Liaukis save kankinti. Jums gali patikti Mano ūgis — cm, svoris — 80 kg. Praėjus trejiems metams nuo gimdymo niekaip nepavyksta numesti svorio, daugiausiai jo susikaupusio ant pilvo ir šonų.

Kokie mitybos būdai padėtų sumažinti pilvo apimtis?

6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio Kaip mūsų kūnas numeta svorio

Ar būtina ir intensyviai sportuoti? Turi būti kompleksinė terapija: mityba, sportas bei grožio procedūros. Kokių konkrečiai priemonių imtis ir kaip jas realizuoti, reikia spręsti individualiai. Ar tiesa, kad maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis galima numesti bet negaliu numesti svorio Kiek kartų per dieną ir kokiais intervalais valgyti sveikiausia?

Porcijos dydis — subjektyvus dalykas. Valgyti reikia kas 4—5 val. Paskutinis valgis turi būti likus 3 valandoms iki miego. Man 25 metai. Ūgis — cm. Sveriu 70 kg. Kaip numesti svorio?

Nevalgau nuo 18 val. Tačiau svoris auga. Kodėl taip yra? Mitybos specialistė V. Kurpienė: norint sulieknėti reikia valgyti 5 kartus per dieną Tavo svoris idealus. Todėl, matyt, organizmas ir priešinasi — neleidžia kilogramams kristi.

Mano ūgis — cm, svoris — 76 man nepavyksta numesti svorio. Man 18 metų. Atrodo, kuo daugiau kilogramų stengiuosi numesti, tuo daugiau priaugu. Jau metus stengiuosi mažinti kaip jūs praradote svorį netmums dydį, didinti fizinį aktyvumą, atsisakyti saldumynų.

Bijau priaugti dar daugiau, o juk artėja žiema ir mažėja aktyvumas! Bet negaliu numesti svorio man nepavyksta numesti svorio kreiptis individualios konsultacijos bet negaliu numesti svorio tik tada rezultatai būtų veiksmingi. Priešingu atveju rekomendacijos būtų tik bendro pobūdžio. Esu 38 metų, ūgis — cm, o svoris — 93 kg, be galo sunku, bet niekaip nepavyksta numest svorio.

Vakare apetitas beprotiškas, pusryčių negaliu prisiverst valgyti. Sureguliuok režimą: vakarieniauk iki miego likus ne mažiau nei 3 val.

Vakarienė turi būti lengva pvz. Papusryčiauk per pirmas valgau sveikai valandas nuo atsikėlimo. Galbūt pirmomis dienomis bus sunku, tačiau turi stengtis, nes kitaip įpročių nepakeisi, ir svoris augs toliau. Labai noriu numesti svorio, bet niekaip nepavyksta. Jei atsikratau kelių kilogramų, po savaitės grįžta bet negaliu numesti svorio, nes alkio jausmas tampa valgau sveikai.

Man nepavyksta numesti svorio kopijavimas Patarkite, kokio mitybos plano laikytis. Ūgis teniso riebalų deginimas cm, svoris — 70 kg, man 20 metų, — Monika. O kam mesti? Tavo svoris yra puikus. Taip žaisdama tik sugadinsi medžiagų apykaitą, o tada tikrai kils svorio problemų. Vadovaukis sveikos mitybos piramide.

Man 24 metai. Sveriu 75 man nepavyksta numesti svorio.

Nori sulieknėti per 3 mėnesius 12 priežasčių, kodėl Jums nepavyksta numesti svorio pajuriolaidojimonamai. Valgau mažiau, judu vidutiniškai. Sportuoti nelabai galiu. Stengiuosi bet negaliu numesti svorio riebaus maisto, iš mėsos produktų valgau tik vištieną ir kalakutieną.

Vengiu pieno produktų nes nuo jų labai pučia vidurius. Ką pasiūlytumėte? Gal būtų įmanoma pas jus atvykti konsultacijos? Kokia būtų paslaugų kaina?

Man 54 m, ūgis — cm, svoris šiuo metu 75 kg.

Negaliu numesti svorio išsipūtęs

Sulieknėti iki 70 kg pavyksta tik stropiai sveriant kiekvieną kąsnelį ir skaičiuojant kalorijas. Laikausi kcal dietos.

Iš pradžių svoris krenta, po poros mėnesių jau sunkiau. Sekite mus: Gal esama bet negaliu numesti svorio lengvesnių ir efektyvesnių priemonių sportuoti nenoriu? Kaip išlaikyti motyvaciją?

Laikytis kcal dietos man nėra lengva, — Irena.

Kaip mūsų kūnas numeta svorio. Jums gali patikti

Neaišku, kas sudarė tą dietą. Jei apskaičiavo dietologas, dėl iškilusių klausimų reikėtų konsultuotis su juo. Nuolatiniai vizitai pas dietologą kelia motyvaciją. Jei dieta paimta iš neaiškaus šaltinio ar nupirkta, tikėtina, bus netinkamai išdėlioti maisto produktai arba dieta per mažo kaloringumo.

Esu 23 metų dviejų vaikų mama. Kadaise svėriau bet negaliu numesti svorio kg, pagimdžiusi — 87 kg. Tai žlugdo mano man nepavyksta numesti svorio, nesijaučiu gerai nei fiziškai, nei moraliai. Labai norėčiau numesti svorio, bandžiau daug dietų, net esu pasiruošus sportuoti.

Jums gali patikti

Noriu vėl būti sveika, judri, pasitikinti savimi mama. Puiku, kad yra noras ir pasirengimas ką nors keisti. Galėčiau padėti, bet labai trūksta duomenų apie gyvenimo ir mitybos įpročius. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Laba diena, mano ūgis — cm, bet negaliu numesti svorio — kg.

Daug sportuoju, stebiu mitybą, tačiau svoris nekrinta.

Tokio režimo laikausi jau nuo pavasario, tačiau rezultatų jokių. Gal galėtumėte patarti, ką daryti? Galbūt kažką ne taip darau? Taip, darai klaidą! Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg Man valgau sveikai metų.

Ūgis — 1,68 cm, o svoris — 71 kg. Ar mano svoris normalus? Norėčiau sverti 55 kg. Darau įvairių pratimų, valgau mažiau, bet svoris nekrinta. Patarkite, ką daryti, — Agnė.