Nemaitinantis krinta svoris, Be pagražinimų: 10 faktų apie svorio metimą | holos.lt

Ar galima vartoti liekninamuosius maisto papildus maitinančiai moteriai? Žindant laikinai sumažėja kaulų masė, todėl kyla natūralus klausimas, ar tai neturės įtakos osteoporozinių lūžių dažnumui po menopauzės. Pratimai, sportas lemia tik 10—15 proc. Faktas, kad per didelis fizinis krūvis sportas po gimdymo gali pakenkti.

Norėčiau pajudinti kitą barikadų pusę — o kuo naudingas maitinimas mamai? O gal žalingas? Sekinantis organizmą?

Po gimdymo krenta svoris? Ne visada tuo reiktų džiaugtis

Kokie pavojai, kokie sveikatos sutrikimai galimi atiduodant pusę savo syvų per pienuką savo kūdikėliui? Kaip to išvengti? Ar tiesa, ar mitai, kad maitinanti mama praranda daug kalcio atsargų? Kokios dažniausios maitinančios mamos sveikatos problemos?

Post navigation

Kadangi maitinu jau aštuntą mėnesį, labai dažnai susilaukiu komentarų iš savo mamos, kuri mus augino tais laikais, kai ilgiau kaip du mėnesius kūdikis nebuvo žindomas, nes reikdavo eiti į darbą. Ji sako, kad aš taip ilgai maitindama susigadinsiu sveikatą, kad turiu daug ilsėtis, miegoti pietų, daug valgyti ir pan. Mamą gąsdina, kad man krenta svoris, ir taip greit po gimdymo atsistatė formos. Mama spaudžia mane nustoti maitinti, nors tai šiuo metu neįmanoma, jei ir norėčiau — juk dukrytė nemoka gerti nei iš buteliuko, nei valgo papildomo maisto.

Mama Živilė Iš tiesų — niekas neabejoja, kad vaikeliui mamos pienas nepakeičiamas. Tačiau ar ilgas žindymas neatims sveikatos iš mamos?

Gydytoja neonatologė dr. Specialistai rėmėsi naujausiais tyrimais, sėmėsi žinių iš užsienio kolegų. Apibendrinimas — ir trumpalaikis, ir ilgalaikis žindymas naudingas moters sveikatai. Norinčioms suliesėti maitinimas krūtimi - puiki pagalba.

Kol vaikelis maitinasi tik mamos pienu, kasdien vien pienui gaminti išeikvojama apie kcal: tai lyg kasdienis vizitas į sporto klubą Taigi nemaitinantis krinta svoris dietos imtis nėra reikalo, užtenka nepersivalgyti, ir jei kitu gyvenimo laikotarpiu svoris taip maitinantis liktų stabilus, maitindama krūtimi plonėsite.

Kad maiste nieko netrūktų, nepamirškite pagrindinių sveikos mitybos taisyklių: valgyti bent 5 porcijas per dieną vaisių ir daržovių pvz. Ar galima vartoti liekninamuosius maisto papildus maitinančiai moteriai? Tokių nėra. Būna maisto papildų su vitaminais, skirtų vartoti lieknėjant: jei juose nėra jokių kitų cheminių medžiagų, tokie papildai nėra netinkami maitinančioms moterims tačiau vitaminų papildus geriau tegul parenka gydytojas.

Yra kita grupė maisto papildų, kuriuose pridėta, pavyzdžiui, laisvinamųjų ar šlapimo išskyrimą skatinančių žolių kartais melagingai nemaitinantis krinta svoris, kad tai padės sulieknėti. Pastarųjų kaip ir kitų žolinių preparatų maitinant krūtimi vartoti negalima. Tiesa, neprotinga vartoti ir nemaitinant krūtimi Ziurek, kad maistas butu ne kaloringas, o maistingas. Taigi, toks yra mano santykis su maistu. Požiūrio, kuriuo ką tik su tavimi pasidalinau, aš laikausi mažiausiai jau penkiolika metų ir tai veikia kur kas geriau nei bet kokia dieta.

Šiandien, kai rašau šį straipsnį, man yra imt. Moterys kasdien rašo laiškus ir klausia, kaip man pavyksta atrodyti tokiai jaunai ir gražiai.

Primary Sidebar

Aš ilgą laiką atrašinėdavau laiškus, tačiau vieną dieną supratau, kad šia tema iš tiesų turiu daug ką pasakyti. Esu sukaupusi daug žinių. Kadangi daug metų gyvenau Los Andžele ir turėjau beveik neribotas finansines galimybes, baigiau keletą su grožiu ir mityba susijusių mokyklų.

Visą laiką galėjau lankytis pas žvaigždžių dietologus ir kaupiau paslaptis, kuriomis su džiaugsmu dalinuosi su tavimi. Anksčiau buvo matyta, kad viskas priklauso nuo genetikos, moteris metams bėgant tiesiog sensta ir storėja, bet dabar mokslininkai įrodė, kad mūsų išvaizda, sveikata ir savijauta priklauso nuo mūsų kasdieninių pasirinkimų.

Tam, kad pasirinktume teisingai, turime šiek tiek pasimokyti, kitaip ir toliau suksimės užburtame rate — tarp neveikiančių dietų, streso ir nemeilės savo kūnui.

Neaiškaus lysimo priežastys

Aš siūlau tau nešvaistyti laiko ir susidomėti mityba. Mūsų kursas apie grožį ir jaunystę yra geriausia dovana sau, tai pamatai, kuriuos įgijusi tu galėsi numesti nereikalingus kilogramus, išgražinti savo odą ir padėti savo artimiesiems gyventi sveikiau bei kokybiškiau. Taigi kviečiu nešvaistyti laiko ir dalyvauti mūsų naujausiame kurse apie grožį.

Kursas ne tik pakeis tavo požiūrį į maistą ir grožio priemones. Jis suformuos tau tinkamą suvokimą apie mitybą visam gyvenimui. Tu tapsi savo gyvenimo šeimininke, tau nebereiks jaudintis dėl svorio, tu nebešvaistysi pinigų maisto ar grožio produktams, kurie neduoda jokios naudos, ir turėsi galimybę pajusti visai kitokią gyvenimo kokybę. Infekcijos Kai kurios infekcijos prasideda staiga. Pirmas infekcinės ligos požymis gali būti svorio nemaitinantis krinta svoris.

Išsekimas lytinio brendimo laikotarpiu Mergaitės lytinio brendimo laikotarpiu gali sulysti dėl per didelio psichologinio krūvio. Navikai Smarkiai lystama ir dėl piktybinių navikų. Nuolatinis sotumo jausmas yra pirmasis vėžinės ligos požymis. Skrandžio ligos, skrandžio opaligė Lystama sergant bet kokia skrandžio liga, svarbiausias ligos požymis yra arba nenoras valgyti, arba skrandyje ir žarnyne yra nesuvirškinto maisto.

Jeigu pavalgius labai skauda skrandį, apetitas neišvengiamai blogėja.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Svorio taip pat netenkama ir paūmėjus opaligei. Nervinė anoreksija Ši liga labiau būdinga paaugliams. Ir vėl prisimename mitybos dienoraštį. Nevalgote pakankamai pilnaverčio maisto Maisto kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir suvalgyto maisto kiekis.

Subalansavus mityba žmonės nustemba, kad iš tikrųjų alkio jausmo nereiktų pastoviai jausti ir valgyti reikia gan daug. Natūralūs ir pilnaverčiai maisto produktai suteikia daugiau sotumo jausmo. Taip pat tikėtina, kad valgant pilnavertį maistą jūsų kūnas gaus daugiau reikalingų vitaminų ir mineralų ir svoris vėl pradės kristi.

Metant svorį po gimdymo moterys prisimena keletą mitų. Ar jie teisingi? Tai ne visada tiesa. Pastebėta, kad jaunos mamos priauga mažiau svorio nei vyresnio amžiaus nėščiosios ir daug lengviau svorį numeta. Iš tikrųjų pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais kalorijų per dieną reikėtų suvartoti tiek, kiek ir anksčiau.

Nedarote sveikatingumo treniruočių Vienas iš svarbesnių veiksnių metant svorį yra klausimas ar sportuojate ir kaip sportuojate. Užmiršus tvirtinimo pratimus raumenys nusilpsta ir sulėtėja medžiagų apykaita. Persivalgote net ir sveiko maisto Dieta, valgiaraštis ir mitybos planas. Dažnai jie turi šalutinį poveikį — persivalgymas.

Tai yra didžiulė problema žmonėms norintiems numesti svorio.

Net jeigu persivalgėte sveiko maisto — problema išlieka. Pastovus persivalgymas sukelia daugiau problemų svorio metime nei galvojame. Nedarote aerobinių pratimų Tikėtina, kad darote nepakankamai, arba netikslingų aerobinių pratimų. Metant svorį svarbu prisiminti ir tokias paprastas veiklas kaip vaikščiojimas.

• 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
• Sutuoktinis atsisako numesti svorio
• Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“? - holos.lt
• Print Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg.
• Yra sveiki riebalai kenksmingi metant svorį
• Po gimdymo krenta svoris? Ne visada tuo reiktų džiaugtis - holos.lt

Jeigu pradėjus sportuoti visiškai nustojote vaikščioti, nors anksčiau nueidavo nemažai, tai gali būti svorio nekritimo priežastis. Kardiovaskuliniai pratimai yra vienas iš būdas sumažinti liemens apimtis.

Priežastys, sukeliančios lysimą:

Taigi, mažiau atsilenkimų ir daugiau išlieto prakaito. Geriate cukrų Gaivieji gėrimai yra slaptas priešas bandant numesti svorio. Jie yra prisotinti cukraus skystame pavidale ir net nepastebime, kaip išgeriame šaukštus cukraus.