Mct svorio metimas. Mct papildas svorio netekimas, Posts navigation

Sveikatos praradimo rowers techniques. Deakin primena, kad ši kava su sviestu yra tik nauja tendencija bei primena, kad tai negali pakeisti tikro maisto, turinčio mūsų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų.

Ar kokosų aliejus padeda numesti svorį - Arbūzas yra geros dietos maistas MCT aliejus ir kokosų aliejus: koks skirtumas? Mct riebalų nuostolių.

Taigi, ar turėčiau jį mct svorio metimas Proponentai sako, kad tai gali padėti pagreitinti riebalų deginimą ir mct svorio metimas svorio netekimąbet ar tai higiena? Pirma, pasakyk man, kas iš tikrųjų yra MCT aliejus?

Tiesiog išsirink sau patinkančią ir naudokis į sveikatą!

MCT reiškia vidutinės grandies trigliceridus - tai yra sočiųjų riebalų rūgščių, kurių sudėtyje yra kaprozės, kaprilo, kaprizo ir lauro rūgšties, tipas. MCT natūraliai galima rasti kokosų aliejuje, palmių aliejuje ir sviestuose, tačiau jie taip pat gali būti pagaminti iš skysto maisto papildų, todėl juos galite įdėti į kavą ar kokteilius.

Jie skiriasi nuo ilgalaikių grandžių riebalų rūgščių paprastai randama nesočiųjų riebalų, tokių kaip alyvuogių ir avokadų aliejusnes jie kūno paverčiami skirtingai, sako Jill Keene, R. Tai taip pat reiškia, kad keto mitybai padeda ketozės a.

Kita vertus, ilgos grandinės riebiosios rūgštys imasi būdingo trasos per GI sistemą, kur jie gali tapti trigliceridais riebalais rasta jūsų kraujyjesuskaidyti į energiją arba būti laikomi riebalais.

Ar MCT aliejus gali man prarasti svorį? Techniškai galbūt.

Taigi, ar turėčiau jį naudoti?

Ją įtraukiant į savo mitybą gali padėti reguliuoti jūsų apetitą ir paskatinti jūsų kūną naudoti riebalus kaip kuro šaltinį ir išlaikyti mažiau josako ji. Apžvalga paskelbta Mitybos ir dietologijos akademijos leidinys Pavyzdžiui, nustatyta, kad ilgalaikių grandžių riebalų rūgščių pakeitimas MCT gali sukelti nedidelį svorio sumažėjimą nors tolesniems tyrimams reikia geriausios MCT dozės.

Ir neseniai žurnale paskelbtas m. Tyrimas Fiziologija ir elgsena palygino satiatingą efektą, kai kalorijų MCT, kokoso arba augalinio aliejaus pridėta prie skonio.

Tyrėjai nustatė, kad MCT aliejus panaikino apetitą ir padėjo žmonėms valgyti mažiau valgio, palyginti su kitais aliejais. Žinoma, moksliniai tyrimai skamba daug žadanti, tačiau tai neturėtų būti žalia šviesa, kad užpiltų MCT aliejų visur, sako Keene.

Dienos dozė iš kokosų aliejaus ir kūno riebalų mažinimo

Kitas svarbus dalykas, kurį reikia nepamiršti MCT aliejuje: porcijos valdymas. Kaip ir kiti aliejai MCT aliejuje yra apie kalorijų už šaukštą. Reikšmė … neįtikėtinai lengva eiti už borto ir baigti pridėti šimtus kalorijų verta MCT alyvos į savo mitybą. Taip pat verta paminėti: per daug jo gali sukelti virškinimo bėdas, pvz. Ir jei jūs nesikeisite savo dietos kitaip, nei pridėsite MCT aliejų, tikriausiai nematysite didelių svorio netekimo rezultatų.

Vis dėlto, jei norėtum tai išbandyti, eikite į priekį ir pakeiskite MCT aliejuje bet kokį aliejų, kurį naudojate šiuo metu tai yra beskonis, taigi jis nieko nepridės prie jūsų valgio, bet jis nieko nepraradys, arba …. Tiesiog nesitikėkite jokių stebuklų!

Esmė: Bandant MCT aliejų kaip sveikos ir subalansuotos dietos dalį, gali 3 dienų kokteilis greitas svorio kritimas svorio kritimas, bet tai nėra magiškas eliksyras.

Ankstesnis Straipsnis.