Svorio kritimas nuo 80kg iki 60kg. Kodėl per nėštumą viena priauga vos 8, kita – ir 38 kg? | chooseklaipeda.lt

Jei kalbame apie lengvesnį krūvį — važiavimą dviračiu, vaikščiojimą, lengvą bėgimą — tuomet ir tankumas bei trukmė gali būti ilgesnė. Tiek bijau to svorio — rytą vakarą sveriuosi. Ar tai normalu? O kaip buvo iš tikrųjų? Nereikia to daryti ir tada, kai bendras kūno lankstumas yra nepakankamas. Pirmiausia vien dėl svorio, kad nejausčiau tokio sunkumo.

Sekite mus: Todėl jeigu reikėtų grįžti atgal, ji sakė vis viena ryžtųsi skrandžio mažinimui, nes ranką pridėjusi prie širdies gali pasakyti: nesugebėtų 2 ar 5 metus laikytis dietos. Nereikia toli eiti: kaip buvo sublogusi a. Algirdo Mykolo Brazausko duktė. Šaunuolė moteris — nusisiurbė, nusipjaustė, nors rizikavo sveikata, sulieknėjo. Pažiūrėkit, A.

Dietologė atsako: valgau mažiau, o svoris tik auga. Ką daryti?

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

Didžiausias svorio netekimas per 8 savaites

Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši numesti svorio 80kg tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.

265kg deadlift @80kg bodyweight

Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, numesti svorio 80kg jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.